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* 健康食長寿食を求める、鯨の冒険 * (含)抗ガン 抗加齢学
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＊ 新谷弘実先生を読む の ６/８ ＊ ＜ 正しい 水 を、考える。＞ * く じらの雑誌の中 * ＊ 水 を語る前に、 酒とタバコを取り上げる。 文字通り、取り上げる。のだ。 続いて本題の 水 に進む。 水から派生して、 肥満から開放される道をも示す。 肥満でお悩みの方。 参考にして下さい。 水に関しては、全て、 ここ、深堀り 正しい水に集約します。 → ＜ ここから ＞******* この段の末尾にも、入り口が有ります。 * * * |
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＜ 酒とタバコは、最悪の生活習慣だ！ ＞ ガンの発生には、食生活が、深く関（かかわ）っている。 私 （新谷）は、 患者の顔を見ただけで、タバコを吸う人か、どうかが、すぐ判る。 長年の喫煙で、顔がどす黒くなるのは、タバコの毛細血管収縮作用のためで、 毛細血管が収縮するから、水分が全身へ行き渡らない。 栄養も行かない。 排泄される筈の老廃物も、出て行かない。 その結果、皮膚はどす黒くなる。 お酒も、同じ様な作用です。 タバコもお酒も、体内にフリーラジカルを、生み出します。 それを中和する には、大量の抗酸化エンザイムが必要です。 タバコを吸うと、ビタミン Ｃ が、破壊されると言いますが、それはビタミンＣ が抗酸化物質のひとつ、だからです。 破壊されるのではなく、消費されるのです。 酒とタバコは、お止めなさい！ *********************************************************************** ＜ 水 の効用について。＞ わたしが毎日実践している（よい習慣）のひとつに、食事の一時間前に、 ５００cc 程度の、水を飲む事が、あります。 水にも食事同様、よい飲み方があります。 成人であれば、一日に１５００〜２０００cc 。 高齢者でも最低、１０００cc は飲む事を、お勧めします。 寝る直前に、水を飲んだ方が良いと指導する医者が居ますが、わたしは反対です。 たとい水でも、寝る前の摂取は、逆流を防ぐ為にも、避けなければいけません。 朝、起き抜けに５００cc。 昼食の一時間前に、５００cc。 夕食の一時間 前に、５００cc。 です。 *********************************************************************** （ 店主 ） 物事には程度がある。 飲み過ぎて、おしっこばかりの方。 それは 水 の責任ではありません。 あなたの、飲みすぎの 責任です。 寝る前の水飲を、先生は反対されてますが、ワシは少量、 飲んでます。 飲まないと、かえって寝られない。 更には夜中の排尿での 起床時です。 そこでもワシは、軽く 水 を飲む。 それは、血液の濃度上昇を、緩和する為です。 でも、 飲むと、また排尿が有る。 睡眠不足になるし、運動の少ない老年期。 生活の管理が 大変です。 飲む量の加減が、難しい。 自己管理の出来る人でないと、身体の調子が狂います。 *********************************************************************** 水の量は個人差を考慮した、自己判断が必要です。 季節により、加減して下 さい。 冬場は、少し温めて、体が冷えない様にして下さい。 （ 西原克成先生は、体温より低い物を、胃に入れるな。 と言われています。 新谷先生は、２０度位、です。 ） エンザイムが、最も活性化できるのは、体温が３６度〜４０度だと、言われて います。 病気の時に発熱するのは、体温を上げる事で、エンザイムの活性化を図ってる わけです。 この範囲なら、体温が一度の上昇で、 免疫力は、３５％ もアップする。 と言われてます。 ＜ 水 の効用を語る。＞ 水を、あまり飲まない人は、病気に掛かり易い。 良い水を沢山飲んでると、気管支や胃腸の粘膜など、ばい菌やウイルスの侵入 し易い場所が、良い水で潤い、免疫細胞の働きが活発化し、ウイルスにとって、 侵入しにく く なるからです。 つまり、良い水を沢山飲む方は、風邪を引き にく い。 胃腸の流れを良くするとか、血液やリンパ液の流れを良くするのは、水のマク ロの働きです。 ６０兆個ある細胞の一つ一つに入り、栄養を与え、代わりに老廃物を受け取って 処理するのは、ミクロの働きです。 水が６０兆個の細胞に、充分に行き渡ってないと、エンザイムはその機能を, 果たす事が出来ません。 *********************************************************************** ＜ コーヒー お茶 コーラは、水ではないッ！ ＞ 水を、コーヒーやお茶で取ってると言う方は、良く ありません。 お茶、コーヒー、炭酸飲料、ビールなどの、水ではない飲料は、多飲すると 水分の補給どころか、逆に、脱水を起こす原因になります。 これらの飲料に含まれる、糖分、カフェイン、アルコール、添加物などは、 細胞や血液から水分を奪い、血を、どろどろにします。 夏の暑い日や、サウナの後に、ビールをジョッキでがぶ飲みすると、中高年 で、高脂血症や高血圧の気の有る人。 糖尿病の人などは、心筋梗塞や脳梗塞を起こし易くなるので、危険です。 のどが渇いたら、ビールでもお茶でもコーヒーでもなく、良い水を飲んで 下さい。 普段から、それを、習慣づけて下さい。 *********************************************************************** ＜ 水道水は、駄目だ！ ＞ 水道水には、消毒の塩素の他、発がん物質のトリハロメタンやトリクロロ エチレンなどが含まれています。 ダイオキシンなども含まれてます。 水道水には、毒性の有る物が含まれて います。 塩素を水に投入すると、大量の活性酸素が発生します。 その活性酸素で 細菌は死滅します。 しかし、この方法では、水中の微生物が死滅すると同時に、水は酸化してし まうのです。 （ この部分は、書き掛けです。 水道水、沸騰すれば良いのか悪いのか？ など、後に加筆します。 ） *********************************************************************** ＜ 水と肥満の解消。＞ 水を沢山飲むと、痩せられる。 水を飲むと、交感神経が刺激されて、エネルギー代謝が活発になり、消費カロ リーが、増えるからです。 実験では、５００ＣＣの水を、一日三回きちんと飲み続けると、カロリーの消 費量が、３０％も増えたと言います。 水を飲んだ、３０分前後に、カロリーの燃焼率がピークを迎えるという事です。 その水は、２０度前後、体温より少し低い温度の水を、飲むことです。 これは、水を体温と同じに温めるのに、相当量のエネルギィーが使われるから です。 * * * 余分な体重を落としたければ、エンザイムが多く含まれている食べ物を、食べ て下さい。 太っている人の飢餓感は、ビタミンやミネラルと言った、微量栄養素やエンザ イムを求める、体の飢餓感にせき立てられて、食べてるのです。 この飢餓感は、よい食べ物を摂ることによってしか、打ち消す事が出来ません。 食事内容をエンザイムの豊富な食物に切り替えるだけで、この飢餓感はウソの ように消えて行きます。 * * * 食事の量だけではなく、食べ方が、とても大切です。 太っている人は、 あまりよく、噛んでません。 食事のスピードが早く、血糖値が上がって、満腹中枢から満腹感を知らせる信号 が出る前に、食べ過ぎてしまってます。 一口当り３０回〜５０回、噛む様に心掛けるだけで、無理なく食事の量を減らす 事が、できます。 夜遅くの食事は、炭水化物でもタンパク質でも、インスリンの働きで、そのほと んどが、脂肪に変ります。 新谷のダイエット法は、健康になるための食事法と、原理が全く同じです。 身体にとって良い食べ物を、良い食べ方で摂り、身体に必要な量の良い水を、 きちんと飲んでいれば、余計なダイエットをする必要は無いのです。 健康に良い習慣を身に付け、日々積み重ねていけば、身体は自然とその人にとっ て、最も良い状態に成って行く、と言う事です。 *********************************************************************** ＜ ミラクル・エンザイムの消耗を防ぐ生活習慣 ＞ 規則正しい生活は、ミラクル・エンザイムの消耗を防ぎ、健康を維持する上で 欠かすことの出来ない習慣です。 あらゆる変化を調整してく れるのが、ミラクル・エンザイムです。 急な運 動や、普段と違う生活のパターンは、ミラクル・エンザイムを消耗します。 （ 以下は、新谷先生の個人的な習慣ですが、参考には成ります。 ） 私は朝起きて、深呼吸のあと、運動として、空手の突きを左右１００回。 ５００ 〜 ７５０ＣＣの、２０度位の、よい水を飲みます。 二十分後、 エンザイムを豊富に含んだ、新鮮な果物を食べます。 朝食は、玄米に５〜７種類の雑穀を混ぜたもの。 おかずは、温野菜と納豆と 海草。 海草は、もどしたワカメを一握りです。 * * * 十壱時過ぎに ５００ＣＣの水。 ３０分後に果物。 果物はデザートではなく 食事の３０分位前に、前菜として食べる事を、お勧めします。 昼食は、 最初にサラダのような、加熱処理をしてない物から食べると、消化が 良くなります。 生の野菜ですと、沢山食べられないので、温野菜にしますが、煮るとエンザイム が失われてしまうので、さっと茹でるか、蒸したものにします。 主食は、玄米と雑穀です。 そして食後に、２０〜３０分の昼寝をします。 夕食まで間食はせず、四時半になれば、また５００ＣＣの水を飲みます。 それから、フルーツですが、食べたいだけ食べて良い。 というのが私の考え ですが、それは食前に食べるようにして下さい。 （ 第二章で扱う 浅井敏雄先生は、果物など、一切れで良い。 多食すると健康を損ねると、おっしゃっています。 どっちが正しいのでしょうか？ ワシは果物が大好きなもんで、新谷先生に投票してますが、真実は どっちなんでしょうか？ ） *********************************************************************** わたしは、コーヒーや日本茶は、出来るだけ飲まない。 代わりに、化学肥料を使わずに育てたハーブティーや、そば、茶麦茶などを 飲みます。 ローストしてあるものは、酸化し易い為、密閉保存が大切です。 *********************************************************************** 太平洋を、小型ヨットで単独横断した、堀江けんいちさん。 水の代わりに ビールを積んで行った。 新谷先生に依れば、間違いです。 ビールには利尿作用が有る。 脱水作用 が働く。 ビールを飲むと、いよいよ喉 （ のど ） が乾く。 これから、同じ冒険の 方。 水分は、水で。 必ず良い水で摂るように、願います。 良い水とは、何か？ を、書きませんでしたが、カルキの混入した、水道水 で無い事だけは確かです。 浄水器を通した水を、飲んで下さい。 市販の水は、間違いの無いものを、 選んで下さい。 日本製の水は、流石に管理されてますが、お隣の中国の水など。 用心しな いと、 とんでもない水、だったり、してます。 旅行で行かれる方、増えました。 ご注意、申し上げます。 *********************************************************************** ＜ 正しい 水 ＞ に関しては、全て → → ＜ ここから ＞ *********************************************************************** 次段では、新谷先生の本から、アトランダムに、役立ちそうな情報。 並べてみます。 では ・・・・・ 次段にて。 |
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